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Estreno de sección! 

En este vídeo os muestro un pequeño ejemplo de entrenamiento para cojer fondo. Si entre semana no tienes tiempo de hacer ninguna salida, o simplemente te apetece entrenar un rato ésta es la mejor manera de hacerlo.

Como veréis, lejos de estar sentado cómodamente encima de nuestra Mtb con la única misión de pedalear, éste rodillo te obliga a que seas tu quien mantiene el equilibrio. Con esto se consiguen dos cosas: uno, que el entrenamiento es mucho más completo ya que no solo ejercitas las piernas sino que mantienes la tensión en todo el cuerpo; y dos, que dentro de lo que es montar en bici dentro de casa esto es lo más parecido a salir a rodar.

Os animo a que lo probéis no sin antes tener en cuenta algunos detalles:

- no dejes que nadie te toque mientras lo practicas. Perderás el equilibrio fácilmente consiguiendo una caída cuanto menos graciosa.

- a parte de la caída, si te tocan mientras estas sobre la bici os dará la corriente. Dado que estas en el aire la carga de electricidad estática es considerable. Doy fé!

- es preferible practicarlo junto a un bordillo. Al estar más elevada la bici te será más fácil subir si consigues ponerte al mismo nivel que los rodillos. También busca un sitio donde sea fácil apoyarte o frenar una caída, por ejemplo entre el marco de una puerta.

- ten a mano agua. Aunque parezca mentira es increíble lo que puedes llegar a sudar en una sesión de 25 minutos. Es muy importante estar hidratado ya que puedes quedarte deshidratado fácilmente.

Sólo me queda agradecer a Manolo, como no, la cesión del rodillo en cuestión y por supuesto todos estos consejos que os traslado a vosotros.

Probadlo, es muy entretenido!